Šta menstrualni ciklus govori o tvojoj plodnosti?
Tvoj menstrualni ciklus zapravo otkriva mnogo toga o tvom reproduktivnom zdravlju i plodnosti. Da li si znala da neredovni ciklusi, obilne menstruacije ili čak blagi simptomi mogu ukazivati da nešto nije u redu? Ne brini, ovde ćemo ti jednostavno objasniti šta sve možeš da pratiš i kako da prepoznaš važne znakove.
Šta je normalan menstrualni ciklus?
Normalan menstrualni ciklus traje između 21 i 35 dana. Ako je tvoj ciklus redovan, to je odličan znak da tvoj organizam funkcioniše kako treba i da ovuliraš. Ovulacija je trenutak kada tvoj jajnik oslobađa jajnu ćeliju i to je najvažnije vreme za začeće.
Ako primetiš da tvoj ciklus varira (jedan mesec traje 25 dana, sledeći 40), možda je vreme da obratiš pažnju i porazgovaraš sa lekarom.
Najčešći problemi koji utiču na plodnost
Danas su prodavnice preplavljene “zdravom hranom”, pa o čemu se to tačno radi? Zašto je to u poslednje vreme sve zastupljenije?
Prerađena hrana, puna šećera i sa malo hranljivih materija, postala je svakodnevica. Šećer je svuda, samo mi toga nismo svesni, i u hlebu i u testu i u kečapu čak. Ono što još problem je i nedostatak ključnih vitamina i minerala, poput cinka i vitamina D, isto ugrožava plodnost.
Bez dovoljnog unosa antioksidanata, slobodni radikali mogu oštetiti reproduktivne ćelije, dodatno smanjujući vaše šanse za začeće bebe. Zato je balansirana ishrana, koja je bogata najvažnijim hranljivim sastojcima, jako važna za očuvanje tvog reproduktivnog zdravlja.
1. Obilne ili bolne menstruacije
Ako te menstruacija potpuno iscrpi, možda je vreme da se zapitaš da li je sve u redu.
Na primer, obilne menstruacije i jak bol mogu biti znakovi ozbiljnih stanja poput:
- Endometrioze, koja može otežati začeće.
- Mioma materice, koji mogu ometati implantaciju embriona.
Ako imaš potrebu da menjaš uložak ili tampon svakih sat vremena ili trpiš jake bolove, važno je da se javiš svom ginekologu.
2. Neredovni ciklusi ili izostanak menstruacije
Da li ti se dešava da prođe nekoliko meseci bez menstruacije? Ovo može značiti da tvoje telo možda ne ovulira redovno.
Najčešći uzroci mogu biti:
- Policistični jajnici (PCOS), koji mogu izazvati hormonske promene.
- Stres, promene u težini ili problemi sa štitnom žlezdom.
Ako ti se ovo često dešava, ne čekaj, već preduzmi korake da se informišeš o svom zdravlju.
Da li možeš da zatrudniš svakog dana u mesecu?
Odgovor je ne – nije svaki dan u mesecu za začeće. Najveće šanse za trudnoću su tokom plodnih dana, koji se dešavaju oko ovulacije. To je period sredinom ciklusa, ali može varirati od žene do žene.
Ako nisi sigurna kada su tvoji plodni dani ili kako da ih prepoznaš, možeš naučiti više o tome i preuzeti kontrolu nad svojim ciklusom. Pogledaj i edukativni video na ovu temu:
Da li možeš da zatrudniš svakog dana u mesecu?
Kako da pratiš svoj ciklus i plodnost?
Praćenje menstrualnog ciklusa je mnogo lakše nego što misliš. Danas postoje brojne aplikacije koje ti mogu pomoći da pratiš kada ti počinje i završava menstruacija, kao i da izračunaš plodne dane. Osim toga, važno je da osluškuješ svoje telo i primetiš promene poput teksture cervikalne sluzi, bolova u donjem delu stomaka ili oscilacija u raspoloženju.
Zašto je ovo važno?
Tvoje telo ti svakog meseca šalje važne signale o tvom reproduktivnom zdravlju. Ako naučiš da ih prepoznaš, moći ćeš da bolje razumeš svoje telo i da preduzmeš korake na vreme ukoliko nešto nije u redu.
Ako želiš da saznaš više o svojoj plodnosti i dobiješ podršku u praćenju ciklusa, preporučujemo ti da isprobaš BabyLab. BabyLab je osmišljen da ti pomogne da bolje razumeš svoje telo, pratiš plodnost i preuzmeš kontrolu.
Poruči BabyLab već danas i napravi prvi korak ka zdravijem ciklusu i boljoj plodnosti!
➡️ Poruči ovde
Ako imaš pitanja ili želiš dodatnu pomoć, ne zaboravi – tu je BabyLab, tvoj pomoćnik za zdravlje i plodnost!